Bagi sebagian calon jamaah, kabar keberangkatan ke Tanah Suci adalah momen paling membahagiakan. Namun, tak jarang muncul rasa cemas: “Apakah fisik saya cukup kuat?”, “Apakah dokumen sudah lengkap?”, atau bahkan, “Apakah saya mampu menjalani ibadah dengan sempurna?”. Lalu apa penyebab dan “Bagaimana Mengatasi Rasa Cemas Sebelum Berangkat Umroh?“
Rasa cemas sebelum berangkat ibadah haji atau umroh adalah hal yang sangat wajar. Justru itu tanda hati sedang serius menyiapkan diri untuk perjalanan ibadah yang penuh makna. Kuatkan hati dan tekat, kesempatan untuk ibadah umroh maupun haji tidak datang begitu saja pada semua orang. Percayakan perjalanan ibadah anda bersama Hattin Tours, kami urus seluruh kebutuhan perjalanan ibadah anda.
Mengapa Jamaah Sering Merasa Cemas?
Anda tidak perlu khawatir dengan adanya rasa cemas, tetap fokus dan teliti untuk mempersiapkan diri untuk perjalanan ibadah. Berikut beberapa penyebab umum rasa cemas sebelum umroh antara lain:
- Persiapan logistik: takut ada barang penting yang tertinggal terutama para wanita. Jika anda bingung bisa cek panduan lengkap untuk wanita.
- Kondisi fisik: khawatir stamina tidak cukup kuat.
- Bahasa & budaya: bingung menghadapi lingkungan baru di Arab Saudi.
- Spiritual: merasa belum cukup baik atau pantas menghadap Allah di Tanah Suci.
Tips Bijak Mengatasi Rasa Cemas
Kenyataannya mengatasi rasa cemas sebelum berangkat ibadah umroh atau haji tidaklah sulit. Hal normal yang biasanya malah berujung petaka jika diteruskan dan dibiarkan begitu saja, oleh sebab itu berikut adalah tips bijak dan cara untuk mengatasi rasa cemas yang berlebihan:
1. Persiapkan Mental dengan Doa dan Dzikir
Banyak cemas muncul karena kurangnya ketenangan hati. Perbanyak doa sebelum berangkat, minta kepada Allah agar diberikan kelancaran. Dzikir sederhana seperti istighfar bisa menenangkan batin.
2. Latih Fisik Secara Bertahap
Umroh akan banyak melibatkan aktivitas berjalan kaki. Mulailah latihan ringan di tanah air, seperti jalan pagi selama 20–30 menit setiap hari. Hal ini membantu anda untuk mempersiapkan fisik sehingga setiap rangkaian ibadah yang ada nantinya dapat anda jalani dengan baik, nyaman, dan tenang.
3. Buat Checklist Logistik
Catat kebutuhan dari dokumen perjalanan, perlengkapan ibadah, hingga obat-obatan pribadi. Checklist ini membantu mengurangi rasa khawatir akan barang tertinggal. Pastikan untuk mengeceknya dengan teliti untuk mencegah adanya hal buruk seperti visa palsu.
4. Ikuti Manasik dengan Serius
Manasik bukan sekadar simulasi, tetapi serangkaian kegiatan pembelajaran, pelatihan yang bertujuan untuk memberikan pemahaman tentang tata cara pelaksanaan ibadah haji atau umroh, sesuai dengan tuntunan syariat Islam. Dengan pembekalan yang matang serta memahami tata cara ibadah yang tepat, membantu jamaah lebih percaya diri dan rasa cemas berkurang.
5. Bicarakan dengan Sesama Jamaah
Terkadang, berbagi cerita dengan jamaah lain yang merasakan hal sama bisa sangat melegakan. Dukungan kelompok membuat perjalanan lebih ringan. Berbagi cerita juga berdampak pada hubungan silaturahmi sesama jamaah baik saat di Arab Saudi maupun setelah perjalanan ibadah. Tidak sedikit jamaah yang bercerita tentang kenangan baik bersama rekan perjalanan mereka selama ibadah haji ataupun umroh, bahkan beberapa masih menjalin hubungan yang erat dan baik setelah lama menyelesaikan perjalanan ibadah.
